RITIRO 2013, IL PRIMO GIORNO AD AURONZO. Ritmi bassi per il ritorno in campo dopo le vacanze, piccolo problema per TOUNKARA (FOTO e VIDEO)

RITIRO 2013 – Dopo l’arrivo di ieri in tardo pomeriggio ad Auronzo di Cadore, la LAZIO ha iniziato la sua avventura nel ritiro estivo in Veneto. La truppa di Vladimir PETKOVIC stamattina, dopo un primo lavoro di risveglio muscolare a stomaco vuoto, è scesa in campo poco prima delle 10 per dare ufficialmente via alla preparazione: seduta che come prevedibile è stata sostenuta a ritmi bassi a causa della prolungata assenza dai campi dei giocatori. Dopo un’iniziale lavoro di riscaldamento col pallone (palleggi e torello), i biancocelesti hanno svolto un leggero lavoro atletico per poi passare al possesso palla: prima con la rosa divisa in due gruppi, poi tutti insieme suddivisi in tre squadre che si davano battaglia per la conquista della sfera. Piccolo contrattempo per TOUNKARA che si è dovuto fermare nel corso della seduta per svolgere un lavoro differenziato. Nulla di preoccupante per il giovane attaccante che ha poi svolto il lavoro di scarico finale.

Arianna Botticelli e Daniele Gargiulo

LA CRONACA DELL’EVENTO

Ore 7:00 – Suona la sveglia nel ritiro biancoceleste: parte il primo giorno di preparazione per la squadra di Petkovic

Ore 7:30 – Appuntamento per tutti nella hall dell’albergo per cominciare il risveglio muscolare

Ore 07.40 – I biancocelesti si sono divisi in tre gruppi e stanno facendo per due volte mezzo del lago: in totale sono circa 1400 metri di corsa leggera

Ore 07.50 – L’allenamento prevede ora un “anello” da 2km 850m da percorrere due volte

ore 08:11 – Gli uomini di Petkovic stanno svolgendo questi esercizi a stomaco vuoto, per bruciare più grassi

ore 08:13 – Dopo aver corso per due volte il circuito da 2.850m, la squadra si è fermata a bere per poi riprendere con dei movimenti.

Ore 08:15 – La prima sessione di allenamento è terminata

Ore 09:25 – Keita twitta ai suoi tifosi in un momento di pausa. Tra poco (alle 10.00) ripartono gli allenamenti

Ore 09:52 – La squadra è tornata in campo per la seconda seduta di allenamento. I giocatori al momento si stanno scaldando con dei palleggi e un torello

Ore 09:55 C’è anche Vinicius nell’allenamento. Il brasiliano, dopo le difficoltà iniziali, si sta inserendo rapidamente nel gruppo.

Ore 09:57 – Molti i tifosi presenti sugli spalti ad assistere agli allenamenti della Lazio: la bella giornata di sole di Auronzo aiuta i tifosi nel dare il proprio supporto.

Ore 10:06 – Partito l’allenamento: i biancocelesti stanno lavorando sul campo secondario in un circuito con cerchi, cinesini e sagome per gli slalom.

Ore 10:15 – Inizia ora un lavoro di stretching e corsa libera.

Ore 10:23 – La squadra scende sul campo principale: passaggi a gruppi di tre. I portieri invece si allenano a parte con Grigioni.

Ore 10:32 – La rosa si divide in due gruppi: esercitazione sul possesso palla.

Ore 10:49 – Termina l’esercizio, ora la squadra è a raduno al centro del campo per ascoltare gli ordini impartiti da Petkovic.

Ore 10:52 – Si allarga e il campo e si uniscono i gruppi: possesso palla a tre squadre, due che hanno il compito di mantenere il pallone e una di riconquistarlo. Chi perde il possesso passa alla difesa.

 Ore 11:05 – Petkovic rende la “sfida” più ardua: ora si gioca solo di prima.

Ore 11.10 – Tounkara abbandona il campo ma non appare nulla di preoccupante per il giovane attaccante.

Ore 11:25 – Termina l’esercitazione: i biancoceleste effettuano stretching per allungare i muscoli.

Ore 11:30 – Lavoro atletico di scarico per i biancocelesti al quale partecipa anche TOUNKARA dopo il lavoro differenziato svolto con il preparatore.

Ore 11:35 – Dopo una primo lavoro sugli addominali, i biancocelesti fanno delle flessioni.

Ore 11:50 – Termina la seduta.

Ore 12.30 – Vladimir PETKOVIC si ferma a firmare alcuni autografi ai tifosi presenti.

(FINE)

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Arianna Botticelli e Daniele Gargiulo