RITIRO 2013. Due ore di intenso lavoro tra potenziamento muscolare ed esercitazioni nell’uno contro uno (FOTO e VIDEO)

RITIRO 2013 LAZIO –  Ieri la LAZIO ha svolto il primo giorno di lavoro nel ritiro di Auronzo, una giornata che è iniziata alle 7 di mattina, si è protratta nella mattinata per poi chiudersi con l’allenamento pomeridiano. Oggi nessun “risveglio muscolare” alle 7.30 di mattina, con l’allenamento che è iniziano in orario alle ore 10. Una seduta che si è alternata tra il lavoro atletico (articolarità e potenziamento muscolare) sul campo “B” e quello con il pallone sul campo principale. Oggi mister PETKOVIC ha fatto esercitare parecchio i la squadra negli uno contro uno e i due contro due, riprendo in maniera energica i propri ragazzi quando sbagliavano il modo di affrontare l’avversario in fase difensiva. Esercitazione nella quale hanno messo in mostra ottimi spunti KEITA, LULIC e, quasi a sopresa, anche STANKEVICIUS. Dopo due ore di intenso lavoro, PETKOVIC ha concesso il “rompete le righe“, si ritorna in campo oggi pomeriggio alle 17.30.

Arianna Botticelli-Daniele Gargiulo

LA CRONACA DELL’ALLENAMENTO DA AURONZO DI CADORE:

Ore 8.49 Come ogni mattina ci svela Keita, attraverso Twitter, i programmi della mattinata della LAZIO.

Ore 9.17 La squadra è arrivata ai campi di allenamento a bordo di pulmini divisi in due gruppi

Ore 9.31 Mancano circa 30 minuti all’inizio dell’allenamento

Ore 9.40 Il mister biancoceleste entra in campo con il vice Manicone per preparare il campo per l’allenamento

Ore 9.49 – PETKOVIC posiziona i coni in campo per preparare l’allenamento

Ore 9.54 – Iniziano a scendere in campo i giocatori: i primi a “divertirsi” con il pallone sono DIAS e KOZAK

Ore 9.56 – Arriva anche KLOSE

Ore 10.05 – Dopo un breve colloquio PETKOVIC fa trasferire la squadra sul campo secondario: inizia il riscaldamento.

Ore 10.15 – Slalom tra i paletti, salti e esercitazioni sull’articolarità per i biancocelesti

Ore 10.35 – Termina la sessione dedicata all’articolarità. I giocatori si spostano sul campo principale, Petkovic concede loro qualche minuto di riposo

Ore 10.41 – La squadra, divisa in 4 gruppi, si esercita sui passaggi: il giocatore che ha la palla prende poi il posto del compagno a cui l’ha passata. I portieri staccano per allenarsi a parte con Grigioni

Ore 10.46 – Inizia un’esercitazione sull’uno contro uno: in una porzione di campo sono state create due porticine con i pali e i giocatori si sfidano nel segnare l’uno nella porta dell’altro. Non tutta la rosa prende parte all’esercitazione: ci sono difensori al completo e una parte dei giocatori offensivi. Ecco i partecipanti: DIAS, CIANI, BIAVA, CANA, RADU, KONKO, STANKEVICIUS, LULIC, LEDESMA, MAURI, KLOSE, FLOCCARI.

Ore 10.55 –  Piccola modifica nell’esercizio: si allarga il campo e si va ora nel due contro due.

Ore 11.05 – Si scambiano ora i due gruppi: si riparte dall’uno contro uno. Stavolta i partecipanti sono: NOVARETTI, ANTIC, ALFARO, TOUNKARA, KEITA, EDERSON, KOZAK, PEREIRINHA, ROZZI, CATALDI, VINICIUS, CRECCO.

Ore 11.06 – Nel frattempo il resto del gruppo si esercita con MANICONE nei passaggi e nei movimenti offensivi.

Ore 11.23 – Termina l’esercitazione: la squadra ritorna sul campo secondario per fare stretching.

Ore 11.28 – Inizia ora un lavoro di potenziamento muscolare: balzi sui sostegni di gomma, sul quale bisogna rimanere in tensione qualche secondo.

Ore 11.46 – Termina la seduta mattutina.

(Fine)

LAZIONEWS.EU SEGUE L’EVENTO IN TEMPO REALE CON

Arianna Botticelli e Daniele Gargiulo