RONGONI: “L’orario degli allenamenti è fondamentale. I nuovi mi hanno stupito”

NOTIZIE SS LAZIO – Il preparatore atletico Paolo RONGONI replica: dopo l’intervento di ieri, anche oggi si è concesso ai microfoni di Lazio Style Radio 100.7. Ecco le sue parole:

Cosa significa il termine “core”?
“Il core riguarda un tipo di esercitazione che serve a coordinare i muscoli addominali. Sono i muscoli che danno stabilità al corpo. E’ grazie alla forza addominale che si vincono i contrasti, che si colpisce la palla di testa in maniera più potente, che si prevengono i traumi alla schiena”.

Quanto tempo passa dalla sveglia mattutina alla corsa?
“Ad Auronzo la sveglia era fissata alle 7.15 e alle 7.30 eravamo già pronti”.

A Fiuggi fa più caldo rispetto ad Auronzo: come si può ovviare a questo fattore?
“La cosa più importante è l’orario degli allenamenti: abbiamo anticipato la seduta mattutina e posticipato quella pomeridiana. La seduta a Fiuggi dura al massimo un’ora-un’ora e dieci, rispetto all’ora e mezza di Auronzo. Oggi poi mi godrò gli allenamenti a bordo campo, quindi i giocatori saranno contenti (ride ndr)”.

Quanti liquidi perde un giocatore durante ciascuna seduta?
“Ogni giocatore arriva a perdere anche uno-due chili, ma poi basta reintegrare con altri liquidi”.

Altri due giorni di lavoro, poi l’amichevole di Londra…
“Adesso si lavora più sulle finezza, sulle sincronie e i meccanismi tra i giocatori. Più ci avviciniamo alla partita di Londra, meno si carica il lavoro”.

I nuovi acquisti ti hanno stupito a livello atletico?
“Non mi aspettavo che si adattassero in così poco tempo ai nostri ritmi, pur venendo da altri tipi di campionati”.